とにかく肩が凝る
ひとえに、パソコンのせい！
もっと言えば、マウスのせい！

基本から言うと、４０～60分に1回10～15分程度休憩を取る。
それが、原則。
ですが、集中してしまうとあっという間に２・3時間たってるなんてざら。

キーボードは割と、バランスよく両手を使ったり、手首で腕の重さを支えたりしてるんです、
私の場合・・・
でも、マウスは片手を自分で支え続けている感じ。
それが続くと、ひどいことに
肩は痛い、背中はツル、首はゴリゴリ。

よって、せめて注意していること。
・キーボードは、ひじが90度以上になるよう、低めに。
・モニター、目線より少々下に。
・とにかく、体操。
で、バランスボールに座る
コネコネ、ぐらぐらしながら作業。
特に、動画なんかを見ているときはお勧め。
手を動かさないのに、凝視しているため、本当に腰が凝る！！
通常、何もしないのに1時間不動なんて、ありえないっ。
なのに、動画見ていると簡単に・・・

バランスボールお持ちの方、お試しあれ！！